[Agendas Fitness] pas d'raccourci pour remise en forme: en feuilletant les pages de remise en forme du journal Arjun Rampal de

Je ne connais pas de mots qui pourraient ГЄtre en mesure de capter la chaleur qui brГ»le l'Г©cran lorsque cette morceau chaud avec un boГ®tier robuste, le corps dГ©chirГ© Г -mourir-pour brГ»le l'Г©cran. Oui, je parle de Bollywood de Ra.One, Arjun Rampal. Depuis ses annГ©es de collГЁge, le modГЁle, acteur, producteur a travaillГ© sur pour atteindre cet ciselГ©s regardent que beaucoup trop de gens sont jaloux de et encore plus de femmes sont en amour avec !! Si l'on demande l'acteur ce qu'il fait Г  l'air si incroyablement chaud, Pat vient la rГ©ponse, «travail sur!

L'acteur qui a jouГ© dans de nombreux films Г  succГЁs comme Raajneeti, Om Shanti Om, Ra.One, et Rock On maintient qu'il n'y a pas de raccourcis vers remise en forme, et qu'une bonne combinaison de pompage de fer dans le gymnase et le droit de manger peut trouver quelqu'un le corps, il / elle le dГ©sire. Eh bien, nous ne faisons que hocher la tГЄte en accord et pourquoi ne ferions-nous, Г©tant donnГ© qu'il semble si pГ©nalement chaude le long de la chaude et sexy Jacqueline dans le film Г  venir RoyВ - tant et si bien que vous ne savez pas Г  qui vous regarde! ??

Donc, ce qui crГ©e exactement cet Г©quilibre pour Arjun?

Voici ce que Arjun avait Г  dire au sujet de son propre rГ©gime de remise en forme:

"Mangez sain. Il est la partie la plus importante. Tout commence avec ce que vous laissez dans votre corps. MГ©tabolisme fait toute la diffГ©rence ".

ГЉtre un fin gourmet qui aime essayer diffГ©rentes spГ©cialitГ©s, il ne colle pas Г  un rГ©gime strict, mais maintient un Г©quilibre dans son apport nutritionnel. Il mange cinq repas par jour et comprend les noix et noix de cajou dans son apport alimentaire avec une quantitГ© abondante d'eau et des fruits. Il se livre Г©galement dans une tasse ou deux de cafГ© noir avec un peu de sucre. Les trois repas de base de son Г©poque ressemblent Г  ceci:

• DГ©jeuner:В 2 toasts de blГ© entier, une douzaine de blancs d'Е“ufs et une boisson protГ©inГ©e
• DГ©jeuner:В 2 rotis avec dal, tandoori poulet, et des sandwiches de pain de blГ© entier
• DГ®ner:В Salades et des soupes. Il Г©vite les glucides aprГЁs 21 heures

Arjun voit remise en forme comme un style de vie et affirme que de passer une heure dans la salle de gym chaque jour conserve un disciplinГ©e et aide Г  garder une cohГ©rence malgrГ© les heures de travail dГ©glinguГ©s. Arjun fonctionne pour cinq jours par semaine, qui comprend quarante minutes de cardio, dix minutes de warm-up sur le tapis roulant suivie avec une partie spГ©cifique du corps. Il se concentre sur les deux parties du corps par jour, les diffГ©rentes combinaisons de la poitrine-dos Г  dos-triceps poitrine biceps. Son mantra pour le fitness est d'aider Г  construire l'endurance, qu'il considГЁre une solution inspirГ©e de rester en forme. Son entraГ®neur de fitness Zarine Watson lui a prГ©sentГ© les principes de la formation de base que l'aider Г  construire et dГ©velopper l'endurance immense force physique. Il ne mesure pas la force sur la base des poids on peut soulever. ГЂ cette fin, il conseille tous et chacun Г  respecter leur corps et ne pas se livrer Г  l'exercice excessif sans aucune orientation ou de supervision que cela puisse conduire Г  nuire Г  son propre corps.

Son rГ©gime d'entraГ®nement comprend (mais ne se limite pas Г ) la course, Г©tirement, le bas du dos exercices, exercices pour certaines parties du corps pendant 20-30 secondes Г  chaque fois avec 10 secondes de repos, 2500 sit-ups, 8 ensembles de Tabata (un exercice d'entraГ®nement de haute intensitГ© qui travaille en sГ©ries de huit, sans interruption pendant environ 4-5 minutes), 40 haltГЁres livre tandis que suspendu Г  une barre de pull-up et vingt minutes sur le tapis roulant suivi par une dizaine de minutes calmer phase.

Arjun fait en sorte d'inclure des rГ©pГ©titions et cardio dans son rГ©gime quotidien de remise en forme et aime varier les exercices pour se maintenir de brГ»ler et de vous ennuyer. Il prГЄte le mГЄme conseil Г  ses fans et les amateurs de fitness,

"Ne pas faire les mГЄmes exercices encore et encore. Il est toujours bon de continuer Г  changer votre routine et essayer de nouveaux rГ©gimes. De plus, ne vous brГ»le pas."

Lorsqu'on lui a demandГ© quelques perles de sagesse pour les personnes qui ne font pas / ne peut pas frapper la salle de gym, la star dit,

"Impliquez-vous dans d'autres activitГ©s comme le vГ©lo, la natation ou la marche. Il est Г©galement bon de pratiquer un sport pour un changement. L'aspect de la concurrence peut aussi aider."

Arjun aime aussi courir, nager, jouer au tennis et le football. Il pratique Г©galement le karatГ©. Alors que Arjun licenciГ© glucides et a subi horaires d'entraГ®nement rigoureux pour atteindre son physique pour Ra.One, ses co-star Kareena Kapoor lui prГ©senter Г  yoga et les avantages de celui-ci. InspirГ© par exemple, il a inclus le yoga comme un Г©lГ©ment intГ©gral de sa routine de conditionnement physique. Les rГ©sultats, bien sГ»r, ont augmentГ© pour tous de voir !! ??

Arjun ne croit pas dans les muscles saillants. Il dit,

"Personnellement, je ne vais pas soulever des poids lourds. Non pas parce que je ne peux pas, mais parce que je ne le fais pas. Je prГ©fГЁre des poids lГ©gers comme je ne veux pas exercer trop. Pour moi, remise en forme est pas d'avoir muscles saillants ".

Eh bien, avec un physique qui ne dГ©ment pas son Гўge rГ©el, mais a aussi d'innombrables femmes pГўmГ©e, nous ne pouvons que souscrire !!

SГ©ances d'entraГ®nement heureux, les gens !! Rappelez-vous, il n'y a pas de raccourci! J